冬は寒く、外に出る機会が減る人も多い季節です。
運動不足が続くと、お尻の筋肉は真っ先に衰え、「垂れ尻」の原因にもなります。
こうしたお尻のラインを気にしている女性は多いため、当ジムでも『美尻トレーニングプラン』を新たに設けることにしました。
そして営業メールを顧客の皆様に送ったところ、「ちょうどお尻を気にしていたのでぜひ」という返信をいただいた杏奈さんにお越しいただきました。
今回のお客様：杏奈さん 20歳 専門学生
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【美尻トレーニング】
・ストレッチ各種
・ワンハンドロー（背中）
・お尻のトレーニング
・腹筋ローラー
・スクワット
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【ストレッチ各種】
太もも、お尻周辺のストレッチから始めていきます。
お尻を気にしているとのことでしたが、相変わらず綺麗なお尻のラインをしている杏奈さん。
やはり綺麗な女性は、早め早めにケアに取り掛かるのだなと感心しました（笑）
四つん這いの姿勢になった際には、レギンスがパツパツになり、ぷりんとした綺麗なお尻に我慢できず、ほぐす名目で叩いたり揉んだりしてしまいました。
このハリのあり丸みを帯びたお尻がたまりません…！！
杏奈さんはウエストが細いので、それがよりお尻のラインを際立たせてセクシーです。
次に四つん這いの姿勢のまま、片足ずつ後方に持ち上げ、お尻を引き締めていきます。
太もも?お尻に力が入る姿勢ですが、キュッと締まったお尻がセクシーです。
僕も我慢できず思わずお尻を叩くと、違和感を感じた杏奈さんが振り返ってきて、ドキッとしました。
しかし「お尻を綺麗にしていきましょう」とトレーニングを装い、怪しまれずに済みました（笑）
【ワンハンドロー】
お尻の形を綺麗にする上で、お尻だけをトレーニングしても効果は薄くなります。
背中や腹筋などの筋肉も鍛えることで姿勢全体の改善に繋がり、お尻にも良い効果をもたらします。
そこで背中のトレーニングとして、ダンベルを使ったワンハンドローを行いました。
トレーニング中、杏奈さんは背後を見ることができないので、これはチャンスです！
僕はじ
タイトル : 美尻スパッツ引き破り電マ押し当て 逃げる美女追いかけバックでぶち込み 「これが当ジム流の尻トレだ！！」
価格 : 1,500円
販売者 : 表参道フィットネス
配信開始日 : 2026年1月21日水曜日
ファイルサイズ : 1.39 GB
ジャンル : フィットネス スポーツ セクハラ 巨乳 ギャル スポーツジム トレーニングウェア 陸上 ジム スパッツ レギンス
サンプル画像
サンプル動画を、Gcolleで配信している場合あり。 要チェック！
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商品番号 : 996973
ファイル名 : fitness41gc.mp4
